Etkili Çözümler Horlama Stop

En iyisi Horlama Telafilerini Durdur

Horlamayı azaltın ve daha iyi uyku alın!

Milyonlarca insan Onlarca yalnız değilsiniz, horlama. Horlama sadece utanç verici, ama aynı zamanda fiziksel ve duygusal sorunların bir çok neden olabilir. Kronik horlama dünyadaki yetişkin nüfusun milyonlarca etkiler. size veya bu ciddi bir sorun ile eşiniz mücadelesi, size geri kalanı sağlam ve iyi geceler elde edebiliyoruz emin olmak için alabilir önleyici tedbirler vardır. Anahtar horlama önlemek için çeşitli farklı yollar kullanarak bir çare oluyor ve plan horlama önlemek için bilerek etmektir. Orada horlama için hiçbir mucize tedavi aslında, ama yaşam tarzı değişiklikleri en aza indirmek, hatta onu tedavi için yardımcı olabilir. Aşağıda horlamayı durdurmak için bazı basit ama etkili yolları:

Sağlıklı Diyet ve Kilo korumak

Kilolu olma horlama yol açabilir olduğu tespit edilmiştir. sadece birkaç kilogram kilolu iseniz, boynuna yağlı dokular hava yolu sıkmak ve dışarı serbestçe akan hava önleyebilir. Yani, sadece horlama durdurmak değil, aynı zamanda diğer büyük sağlık yararları bir dizi keyfi için yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet ve kiloyu korumak önemlidir.

Sizin Uyuyan Pozisyon değiştirin

Etkili Çözümler Horlama Stop için

scvhlafzimmer içinde çift. koca yüksek sesle ve hoş olmayan horlar.

senin tarafında yerine sırt üstü uyumaya çalışın. Eğer sırt üstü uyku eğilimi varsa, dilini boğazına arkasına çökecek ve birlikte çene ve çene altında herhangi bir aşırı yağ dokusu muhtemelen dinlenmek ve hava yolu kabak olacak. yanınızda Sleeping bu önleyecektir. Eğer bulamazsanız kolay senin yanında uyku alışmak yardımcı olabilecek rahat bir vücut yastık kullanarak, yanınızda uyku.

Alkol kaçının

Alkol bir kas gevşetici ve genellikle gece horlamamış olsanız bile horlamaka neden oluyor. Kaslarınız bir gecenin normal uykusu sırasında normalden daha fazla gevşediğinden, diliniz boğazınızın arkasına doğru çöker ve solunum yolunuzu ezersiniz. Bu yüzden, yatmadan önce alkol almayı önlemeye çalışın.

Burun Sizin Passages aç

bazen burun geçitleri bloke olup olmadığını olabilir horlama nedeniyle açık burun pasajlar tutun. burun pasajlar bir alerji veya başka sebeplerle kapalı ise, bir burun spreyi ya da doktor tarafından reçete ilaçları deneyin. Ayrıca eczacı danışabilirsiniz. Sıcak duş alarak ve yatmadan çok önce burun temizleyebilirsiniz burnunuza tuzlu su çözeltisi sıkma.

Uygun Dinleme al

Çok iyi dinlenmiş olmak önemlidir. Eğer bir kişi için gerekli olan yeterli uyku alırsanız, dinlenmiş iyi hissedecek ve geceleri horlama olmaz.

yastık üzerinde alerjenler veya toz akarları horlamaya yapabilir çünkü yukarıda belirtilen horlama durdurmak için farklı şekillerde, ek olarak, sizin yastık değiştirebilirsiniz. Çık veya sigara burun pasajlar sıkışık hale gelir ve burnunuzdan hava akımını azaltmak neden çünkü sigara kısmak. horlama durdurmak için kullanılan orada mevcut çeşitli ticari cihazlar vardır. Eğer hala bir doktordan yardım isteyin ve horlama diğer olası çözümler hakkında bilgi sonra horlama muzdarip.

En iyisi Horlama Telafilerini Durdur

Horlamayı azaltın ve daha iyi uyku alın!

Sonuç

o küçük bir sıkıntı gibi gözükse de, horlama ciddi bir iş haline gelebilir. Bu huzurlu bir dinlenme sağlam bir gece keyfi sizi ve eşinizi önleyebilir. Bu sizin uyku şeklini bozmak ve evde ya da iş yerinde gün boyu fonksiyon bozukluğuna sebep olabilir. Yani, bunun olmasını ciddi sorunu önlemek için siz ve eşiniz için çok önemlidir. Siz ve eşiniz horlama durdurmak için yukarıda belirtilen ayrılmakta yollarını kullanarak geceleri ses uyku keyfini çıkarabilirsiniz.

İlgili Mesaj

Bu yazıya oy ver
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Henüz oy yok)
Yükleniyor ...

En iyi Çareleri Horlama Dur

İki Ücretsiz Şişe Teklif!
1. Gündüz yorgunluk
2. Konsantre olamama
3.gece uyanıklık
4. Ham, kuru veya boğaz ağrısı
ŞİMDİ SAHİP OL!
En iyisi Horlama Telafilerini Durdur
Kapat düğmesi

En iyisi Horlama Telafilerini Durdur

ŞİMDİ SAHİP OL!
Beni tıkla