Selüliti Azaltmaya Yardımcı Olabilecek Beş Alıştırma

En iyi Selülit Tedavisi

En İyi Sonuçlar İçin Tüm Doğal Bileşenler!

Alıştırma çok uygun ve diğer selülit ev ilaçlarından ya da bu konuda başka tedavilerden daha ucuzdur. Vaat, sadece yükünüzü azaltmak ve tamamen kaldırmak için değil, bir çok yarar sağlayabilir. Daha sonra selüliti azaltmaya yardımcı olabilecek egzersizler nelerdir?

En iyi Selülit Tedavisi

En İyi Sonuçlar İçin Tüm Doğal Malzemeler!

selüliti azaltmaya yardımcı olabilir

Selüliti azaltmaya yardımcı olabilecek egzersizler

Sadece figürünüzü değil, aynı zamanda cildinizi ve saçınızı da kullanan egzersizler vardır. Bu bağ dokularında oksijen arzının artmasından kaynaklanmaktadır. Egzersiz, eklem ve kaslarınızın esnek olmasına yardımcı olabilir ve uygun kan dolaşımında yardımcı olabilir. İşte selülit azaltmada etkili beş egzersiz:

  1. Yürüyüş. Selülit azaltmanın yanı sıra, osteoporoz ve kalp rahatsızlıkları olan kişiler için yürüyüş de önerilir. Yürüme, vücudunuzun sırt, karın, kollar, omuzlar ve boyun kaslarınız gibi alanlarının çoğuna fayda sağlayabilecek bir egzersiz türüdür. Kollarınızı en az 35 - 45 dakikaya kadar sallarken hızla yürüyerek, egzersiz sırasında terler çıktığı için kalorilerinizi azaltabilirsiniz.
  2. Yüzme. Bu, vücudunuzun tüm bölgelerini güçlendirecek başka bir egzersiz türüdür. Bu muazzam uyarıcı ve psikolojik olarak canlandırıcıdır. Yüzme, diğer daha titiz egzersizlerin aksine, vücudunuzun herhangi bir parçasına fazla baskı yapmaz.
  3. Callisthenics. Bu düzenli döngüsel hareketleri içeren başka bir alıştırma şeklidir. Mükemmel şeklini geliştirirken vücudunuzu güçlendirmeye yardımcı olur. Bu tür egzersizler, kollar, bacaklar ve kafa gibi farklı vücut bölümleri tarafından tekrarlanan çeşitli hareketler gerektirir. Bu alıştırmayı yapmaya yeni başlıyorsanız, harekete beşe kadar sayarak başlayabilirsiniz. Alıştırmalara alışkın olduğunuz zaman sayısını kademeli olarak artırın. Mümkünse, egzersiz sırasında kimsenin sizi rahatsız etmesine izin vermeyin çünkü bu daha hızlı bir metabolik hız gerektirir. Her hareket için gereken minimum oran 25 - 30 arasıdır.
  4. Koşu yapmak. Bu egzersiz formunun kendi hızınızda çalışması gerekir. Bu, vücudunuzun, özellikle de kardiyovasküler sisteminizin genel gücü üzerinde faydalıdır. Bu selülit görünümünü azaltmak için kasları tonlama yaparken kan dolaşımını uyarmada yardımcı olur. Jogging yaparken, kafanızın rahat olduğunu ve dirseğinizin vücudunuzdan belli belirsiz bir şekilde bükülmesi gerektiğini ve böylece ritmik olarak ileri geri hareket edebildiğini görmelisiniz.
  5. Isınma ve Soğutma. Bu, herhangi bir egzersize başlamadan önce çok önemlidir, böylece vücudunuzun gerçekleştireceğiniz güçlü egzersizler için şok olmayacaktır.

Bazı egzersiz türlerini gerçekleştirmeyi planladığınız zaman hatırlamanız gereken en önemli şey kalçalarınızı, kalçalarınızı, karnınızı ve kalça bölgelerinize saldıracak teknikleri öğrenmektir. Selülit bu vücut kısımlarını etkilediğinden, bu bölgelere odaklanmanız size yardımcı olacaktır. Bu egzersizin görüş alanını kaldırabileceğini hiç beklemeyin. Sadece onu kaldırabilir ama kesinlikle toplam görünümünüze büyük yardımı olacaktır.

İlgili Mesaj

Bu yazıya oy ver
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (2 oy, ortalama: 3.00 ) 5 dışına
Yükleniyor ...

En iyi Selülit tedavi

İki Ücretsiz Şişe Teklif!
1. Son inanılmaz Sonuçlar
2. en zor sorun alanlarını Smooth
3. Hızlı Sonuçlar için tüm Doğal Malzemeler
4. Her cilt tipine Works
ŞİMDİ SAHİP OL!
En iyi Selülit Tedavisi
Kapat düğmesi

En iyi Selülit Tedavisi

ŞİMDİ SAHİP OL!
Beni tıkla