Anasayfa » Selülit tedavisi TÜM » Egzersizler Selülit kurtulun için

Egzersizler Selülit kurtulun için

Selülit, portakal kabuğuna benzeyen bir cilt hastalığıdır. Neredeyse hiçbir erkek selülit içermez, ancak maalesef kadınların yaklaşık 90'u bu cilt durumundan etkilenir. Nedeni özellikle kadınların kollajen dokusunda kalır.

Erkeklerin kollajenleri açılıyken, kadınların kollajen bağ dokusu dikeydir. Kötü dolaşım selülitin nedenlerinden biri olabilir. Kan akışı yavaşlarsa kollajen dokusu ayrılır ve yağın cilt yüzeyine gelmesini sağlar.

selülit-uyluk

Yaşınız ve kalıtımınız, selülitinizin ne kadar görünür olduğunu da etkiler. Selülitle savaşmanın tek yolu vücudunuzdaki yağ miktarını azaltmaktır. Bu, doğal yollardan, egzersiz ve diyet yoluyla başarılabilir.

Liposuction ve diğer invaziv tıbbi prosedürler gibi aşırı tedaviler önerilmez, çünkü iz bırakabilirler ve cildinizin doğal esnekliği de etkilenecektir. Selülitle mücadele ettiğini iddia eden topikal kremler yağlardan kurtulmaya yardımcı olamaz. Tek yapabilecekleri cildinizden nemi geçici olarak çıkarmak ve geçici olarak daha sıkı hale getirmektir. Bu selülit görünümünü sadece kısa süreliğine azaltır ve ondan gerçekten kurtulmaz.

Selülitinizi Sonsuza Kadar Öldürün

Doğal Selülit Tedavisi!

Sadece En İyi Sonuçlar İçin Doğal Malzemeler!

İncelememizi Kontrol Edin ...

Selülitle savaşmanın en iyi yollarından biri egzersiz yapıyor. Özel egzersizler fazladan yağ yakabilir ve kaslarınızı güçlendirebilir. Egzersiz yapmak sadece kalçalarınızı zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı ve genel sağlığınızı da iyileştirir.

En basit şekli egzersiz düzenli yürüyor. Hızlı bir tempoda yürümek, saatte bir saatte 300 kalori yakabilir ve uyluk ve alt kaslarınızı tonlandırabilir. İyi bir başlangıç, haftanın altı günü bir ila üç mil yürümek olacaktır. Hava koşulları açık havada yapılan egzersizler için uygun değilse, koşu bandında da yürüyebilirsiniz. Egzersizden önce ve sonra kaslarınızı germeyi unutmayın.

selülit mücadele için başka egzersiz iyi aralığı rutin olduğunu. Eğer kapalı sabit bir bisiklet üzerinde bir 12-16 dakika egzersiz yapabilir veya yürürken veya koşarken ile açık havada yapabilirsiniz. 3-5 dakika düşük yoğunlukta Isınma. ağır seviyeye orta seviyede direnç ya da hızını artırarak, 15 saniye patlama bir hız veya dirence sahiptir.

Bir sonraki 45 saniye orta şiddette egzersiz. 6 15 saniyelik aralıklarla egzersiz burst saat ve orta derecede egzersiz 45 saniye toplam tekrarlayın. Sonunda 3-5 dakika soğumasını.

Ters hamle, Daimi Buzağı kaldırın ve Band ile Yan Basamak tüm uyluk ve popo kasları için iyi hareketlerdir ve onlar da selülit kurtulmak yardımcı olabilir. Ayrıca basit tedavi hakkındaki bu yorumu okuyun, selülit hızlı kurtulmak yardımcı olabilir.

Bu yazıya oy ver
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (1 oy, ortalama: 5.00 ) 5 dışına
Yükleniyor ...

PAY