Yüzme Tarafından Doğal Ağrı Telafisi

İnanılmaz Eklem Ağrısı Tedavisi Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

Doğal Homeopatik Tedavi! Eklemlerinizi Hızlılaştırın!

Yüzme almak için mükemmel bir yoldur doğal ağrı kesici Elbette ısıtılmış bir havuzdaysanız, eklem ağrısından kurtulun. Yüzme için yapabileceğiniz birkaç vuruş var, bazıları sizin için iyi olabilir ve bazıları aslında iyi olmayabilir. Bu nedenle, yeni vuruşlar öğrenmeden önce fizyoterapistinize danışmanızı öneririz.

Yüzme Tarafından Doğal Ağrı Telafisi

Bir göğüs sallayıcı tarzınız var mı ya da sallama köpeği sizin stilinizi daha iyi kullanıyor mu? Çeşitli yüzme darbeleri köpek kürek kadar basit olabilir veya kelebek yüzmek tarzı kadar zor olabilir.

Yüzme Tarafından Doğal Ağrı Telafisi

Bir yüzme tarzı, bir su kütlesi üzerinde hareket etmenin bir yoludur. Bu faaliyetler, suyun akışına karşı kollarinizi ve bacaklarınızı kullanarak gerçekleştirilir; bu da suyun içinden geçmenizi sağlar. Bu özel yüzme vuruşlarını gerçekleştirmenin akıllı yolu düzgün bir şekilde suyun içine sıçramaz.

Altında, aklınıza koyarsanız hakim olabileceğiniz bazı özel yüzme vuruşlarının bir listesi yer almaktadır.

Tarama: Tarama, yüzüstü pozisyonda, yani yüzü aşağı bakacak şekilde yüzen bir yüzme stilidir. Kollarınızın üst üste vuruşlarını ve hafif ışıklı ayaklanmalarınızı ayağınızla kullanarak suyun üstünden geçebilirsiniz. Kafanız su altına dalmaz, aksine yan yana hareketlerle suyun üstünde kalır.

Sidestroke: Vücudunuzun bir yanına yerleştirmek ileri bir sualtı vuruşu hareketi ve makas bacaklarınızı tekmeleyerek kullanın.

Meme inmesi: Bu, eğilimli konumda yapılan bir vuruştur. Kollarınızı önünüzde serpip onları kurbağa vuruşlarıyla omuz seviyesine getirerek kendinizi suyun yüzeyine itiyor. Kafa su yüzeyinin üzerinde kalır. Diz ağrısı varsa meme darbesine dikkat edin, bu darbe dizleriniz için kötü olabilir.

Yüzme Tarafından Doğal Ağrı Telafisi

Köpek Paddle: Genellikle bu vuruş, vücudun gerçekleştirmesi için doğal bir eğilimdir. Köpek kürek, çarpık tekmeleyicinin bir kombinasyonu ve suyun dışarıya uzanarak kendinizi ayakta tutması içindir.

Backstroke: Sırt üstü, sırtüstü pozisyonda yapılır. Bir çarpıntı tekme hareketi ve başın üstündeki kol vuruşlarıyla suyun yüzeyinde yol alırsınız.

Kelebek: Eğilimli konumda yapılan bu zorlu vuruş, mükemmel olabilmek için çok fazla pratik gerektirir. Yapması çok yorucu olan kelebek vuruşu, her iki kolun aynı anda tekmeleyerek yukarı doğru salınım yapan, yuvarlak hareketini birleştiriyor.

Serbest stil: Bu yüzme stili tüm yüzme vuruşlarına göre olmasını istediğiniz herhangi bir şey olabilir.

İnanılmaz Eklem Ağrısı Tedavisi Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

Doğal Homeopatik Tedavi! Eklemlerinizi Hızlılaştırın!

Bunlar sadece bilinen özel yüzme vuruşlarından bazıları. Başka yüzme vuruşları da var. Rekabetçi yüzücüler, her özel yüzme vuruşunu mükemmelleştirmek için çok yoğun bir şekilde çalışmalıdır. Kullanmayı seçtiğiniz stil yüzme darbesi ne olursa olsun, öncelikle su emniyetini her zaman uyguladığınızdan emin olmak önemlidir. Uygulamaya devam edin ve güvende olun.

Tek gereken biraz uygulama ve uzman yüzücülerin yüzme vuruşlarına sahip olacaksın. Yüzmeyle ilgili bir diğer iyi şey, suyun içinde olmanızın bacaklardaki şişmeyi azaltacağı ve bu da size çok fazla ağrı kesici verebilir. Yüzme almak için mükemmel bir yoldur doğal ağrı kesici ve gün boyunca bir süre ağırlamadığınızda iyi hissetmek.

Bu yazıya oy ver
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (2 oy, ortalama: 4.50 ) 5 dışına
Yükleniyor ...

PAY