Anasayfa » TÜM horlama » Uyku, Nasıl Çalışır?

Uyku, Nasıl Çalışır?

Uyku, bir kişinin sağlığının iyi bir göstergesidir ve içinde bulunduğu bağlamla ilgilidir.

uyku

Uyku, hayatımızda günün önemli bir aşamasıdır. Yorgunken esniyorsun, göz kırpıyorsun. Sessiz ve karanlık arıyoruz. Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyoruz.

1. Uyku fizyolojisi

Bir gece uykusu iki durumun düzenli olarak değiştirilmesini içerir. Vücudun uykusunu ve vejetatif fonksiyonların yavaşlamasını gözlemleyebileceğiniz ilk REM uykusu vardır. Bu durum fiziksel gücün iyileşmesine izin verir. Gecenin erken saatlerinde daha uzun sürer.

Horlamanızı Azaltın ve Daha İyi Bir Uyku Alın

En iyiHorlama Telafisini Durdur!

Horlama Azaltın ve Daha İyi Uyku!

İncelememizi Kontrol Edin ...

Sonra REM uykusu var. Buna derin uyku belirtilerini uyandırma belirtilerini birleştirdiği için denir. Sinir yorgunluğunun iyileşmesini sağlar. Bu aşamada bu rüya.

2. Bir döngü ne kadardır?

Bu adımların her biri, bireylere göre 90 ila 120 dakika süren bir döngüdür. Döngü gece boyunca üç, dört veya beş kez tekrarlanır. Her döngünün sonunda, birey kalıcı olarak uyanıp uyanmayacağına karar verir.

3. Uyku bozuklukları

Birçok insan uykusunun miktarından veya kalitesinden memnun değildir. Uyku bozuklukları tıpta bilinenlerin çoğu için acı çekerler. Birkaç uyku bozukluğu hastalık olarak kabul edilir:

horlama (bazı durumlarda); uykusuzluk hastalığı;
öncelikle daha fazla kadını etkileyen uyku apnesi sendromu;
narkolepsi, istemsiz uyku hali ve aşırı uyku hali yaratan bir hastalık; uyurgezerlik.

Bu hastalıkların tedavisi için çeşitli tedaviler mevcuttur. Hatta uyku merkezleri bile var.

4. uyku ihtiyacı

Uyku ihtiyacı bireylere, yaşlara ve iklimlere göre değişir. Aslında, bir yenidoğan günde neredeyse 20 saat uyur. Bir yaşında bir çocuk gece yaklaşık 12 saat uyku, ayrıca günde 2 veya 3 saat şekerleme. 4 yaşındaki bir çocuk geceleri yaklaşık 10-12 saat uyur.

Ergen bir uyku zamanında gece 10 saat veya daha fazla ulaşırken, bir yetişkinin 6 30 ila 8 saat uykuya ihtiyacı olacaktır. Takip etmeliyiz biyolojik saat.

Yaşlılar, bu arada, çok daha az uyku (5-6 saat), ve farklı şekilde. Gün batımı ve güneşin doğuş zamanı tots. Daha hafif bir uyku çekerler ve uykuya dalmaları daha uzun sürer. Uyanışlar daha çoktur ve uykuları parçalanır.

Bu nedenle uyku ihtiyaçlarının farklı insanlar olduğu sonucuna varabiliriz ve aynı zamanda yaşam bağlamlarını da dikkate alacaktır (ülke, iklim, yaş ve hatta bazen aile tarihi). Ayrıca basit tedavi hakkındaki bu yorumu okuyun, size yardımcı olabilir Horlamayı kes.

Bu yazıya oy ver
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (1 oy, ortalama: 5.00 ) 5 dışına
Yükleniyor ...

PAY