Anasayfa » TÜM horlama » Uyku Apnesi Nedenleri Nelerdir?

Uyku Apnesi Nedenleri Nelerdir?

Uyku apnesi maalesef oldukça yaygın bir solunum bozukluğudur. Bir kişinin uyurken nefes alması duraklar ve bir dizi tıbbi komplikasyona yol açar. Bu durumu önlemeyi veya tedavi etmeyi umuyorsanız, uyku apnesine neyin neden olabileceğini bilmeniz gerekir.

Uyku Apnesi Nedenleri

Aşırı Kilo ve Obezite

Bu durumun en yaygın şekli obstrüktif uyku apnesidir. Ağız veya boğaz tıkanır, bu da solunum bozukluğuna yol açar. Boynun etrafındaki ekstra ağırlık, orada bulunan kasların hava geçitlerini çökmesine ve engellemesine daha yatkın hale getirebilir. Kilo vermek (aşırı kiloluysanız) veya sağlıklı bir kiloyu korumak, bu uyku apnesi formunu önlemenin veya hafifletmenin iyi bir yoludur.

Alkol ve Uyuşturucu Tüketimi

Alkol, bazı yasadışı uyuşturucular ve bazı reçeteli ilaçlar, ağız ve boğazdaki kasların uyku sırasında çökecek kadar rahatlamasına neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için yatmadan en az dört saat önce alkol veya ilaç tüketin.

Uyku Konumu

Horlamanızı Azaltın ve Daha İyi Bir Uyku Alın

En iyiHorlama Telafisini Durdur!

Horlama Azaltın ve Daha İyi Uyku!

İncelememizi Kontrol Edin ...

Ağız ve boğazdaki yumuşak dokular disket ve gevşektir. Sırtınızda uyursanız, yerçekimi onların boğazın arkasına kaymasına ve hava yollarını tıkamasına neden olabilir. Yanınızda uyumak veya kendinizi en az 4 inç öne çıkarmak bu sorunu önlemenize yardımcı olabilir.

Kötü Kas Tonu

Boğazdaki zayıf kas tonusu, uyku sırasında çökmeye daha yatkındır. Bu etki, sırtınızda uyursanız, kas gevşetici maddeler tüketirseniz veya fazla kiloluysanız bileşiktir. Kasları güçlendirmek için yapabileceğiniz birkaç boğaz egzersizi vardır. Ağız ve boğazı çalıştıran bir şarkı söylemek ve çalmak da o bölgedeki kas tonusunu iyileştirebilir.

Brain Damage

Merkezi uyku apnesine beynin sinyali doğru zamanda nefes gönderememesi neden olur. Kafada bir yaralanmanın sürdürülmesi bu durumun başlamasına neden olabilir. Sizi kafa travması riski taşıyan spor veya etkinliklerde her zaman kafanızı koruyun. Genel sağlığınıza dikkat etmek, felç gibi beyin hasarına neden olan hastalıkları da önleyebilir.

Doku Anormallikleri

Ağız ve boğazdaki anormallikler uyku apnesine neden olabilir. Yanlış hizalanmış bir çene, büyük bademcikler, şişmiş dil veya dar bir nefes borusu uyku apnesinin başlamasına neden olabilir. Ne yazık ki, fiziksel anormallikler hakkında yapabileceğiniz çok şey yok. Cerrahi bazı durumlarda yardımcı olabilir, ancak bu seçenek belirli bir riskle birlikte gelir.

Horlama uyku apnesinin ana semptomlarından biridir. Horlamayı durdurmanın bir yolunu arıyorsanız, böylece siz ve yatak arkadaşınız tekrar sağlıklı bir şekilde uyuyabilirsiniz, bu etkili horlama önleyici ürün.

Bu yazıya oy ver
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (1 oy, ortalama: 5.00 ) 5 dışına
Yükleniyor ...

PAY